• Tentang kami
  • Redaksi
aceHTrend.com
Tidak Ditemukan Apapun
Lihat Semua Hasil
  • HOME
  • SYARIAH
    • MESJID
  • BERITA
    • POLITIK
    • HUKUM
    • DUNIA
  • WAJAH ACEH
    • WISATA
  • LIFE STYLE
    • HIBURAN
  • SPESIAL
    • BUDAYA
  • OPINI
    • ARTIKEL
    • RESAM
  • EDITORIAL
  • LIPUTAN KHUSUS
  • BUDAYA
  • SOSOK
aceHTrend.com
  • HOME
  • SYARIAH
    • MESJID
  • BERITA
    • POLITIK
    • HUKUM
    • DUNIA
  • WAJAH ACEH
    • WISATA
  • LIFE STYLE
    • HIBURAN
  • SPESIAL
    • BUDAYA
  • OPINI
    • ARTIKEL
    • RESAM
  • EDITORIAL
  • LIPUTAN KHUSUS
  • BUDAYA
  • SOSOK
Tidak Ditemukan Apapun
Lihat Semua Hasil
aceHTrend.com
Tidak Ditemukan Apapun
Lihat Semua Hasil

Atasi Mata Pegal saat WFH dengan 6 Tips Berikut

Yelli SustarinaYelli Sustarina
Rabu, 13/05/2020 - 13:14 WIB
di LIFE STYLE
A A
Atasi Mata Pegal saat WFH dengan 6 Tips Berikut

Ilustrasi

Share on FacebookShare on Twitter

Meskipun aktivitas di luar rumah dibatasi guna memutuskan mata rantai Covid-19, pekerjaan kantor, tugas kuliah, dan pertemuan daring tetap harus dilakukan. Sehingga muncul istilah work from home (WFH) bagi mereka yang harus tetap bekerja di rumah.

Biasanya para pekerja ini tidak lepas dari yang namanya laptop atau smartphone untuk menyelesaikan pekerjaannya, sehingga tidak jarang membuat mata pegal dan lelah saat berlama-lama menatap layar laptop tersebut.

Ditambah lagi, keadaan yang mengharuskan tetap di rumah membuat mata hanya bisa melihat benda-benda yang itu-itu saja di sekitar rumah. Aktivitas seperti ini sudah berlangsung hampir dua bulan lamanya, sehingga butuh cara tertentu agar mata Anda tetap sehat dan jauh dari rasa letih.

Untuk mengatasi keluhan mata tersebut, Anda bisa melakukan hal sederhana seperti ini 6 tips berikut yang dirangkum aceHTrend untuk Anda.

BACAAN LAINNYA

Kenaikan Listrik Selama WFH Bisa Ditekan, Begini Caranya

Kenaikan Listrik Selama WFH Bisa Ditekan, Begini Caranya

22/01/2021 - 10:06 WIB
Jam Malam, Langkah Lucu Mencegah Penyebaran Covid-19

Hei! Di tengah Corona, Guru Juga Menderita

03/05/2020 - 14:15 WIB
Hindari Jenuh di Rumah, Bisa Coba Lima Trik Ini

Hindari Jenuh di Rumah, Bisa Coba Lima Trik Ini

21/03/2020 - 15:55 WIB

Atur Pencahayaan Ruangan

Ruangan yang Anda gunakan saat bekerja hendaknya mempunyai pencahayaan yang cukup. Sebab, cahaya yang terlalu terang atau terlalu gelap menjadi salah satu faktor penyebab mata cepat lelah. Cahaya yang terlalu terang akan membuat Anda menyipitkan mata dan cahaya yang terlalu gelap akan membuat mata berair. Untuk menyiasatinya, Anda bisa menggunakan cahaya yang berasal dari sinar matahari atau cahaya lampu dengan menyesuaikan cahaya yang nyaman bagi kondisi mata.

Beri Kesempatan Mata untuk Beristirahat 

Mata juga membutuhkan waktu istirahat, jangan karena terlalu sibuk WHF Anda menjadi lupa waktu sehingga terlalu lama mata berhadapan dengan layar gawai. Oleh kerena itu, beri waktu lima menit untuk mata beristirahat di sela-sela pekerjaan. Usahakan berpindah dari depan laptop agar memberikan kesempatan mata untuk melihat hal yang lain.

Gunakan Kacamata

Terlalu lama menghadap layar monitor pada laptop dapat membuat mata pegal yang apabila dibiarkan dapat memicu ketegangan otot mata. Hal ini dapat berujung pada lesi kata atau katarak. Untuk mengatasinya gunakan kacamata sebagai alat bantu untuk menghindari radiasi yang dipancarkan layar laptop. Terlebih bila Anda memiliki masalah pada mata seperti minus atau silinder.

Sering Berkedip 

Sering berkedip merupakan cara mengatasi mata pegal selanjutnya. Berkedip mampu membantu melembabkan mata dan menghindari gejala mata kering. Mata yang terlalu lama terbuka dapat menyebabkan masalah pada mata, seperti kering, gatal, dan menimbulkan penglihatan berfluktuasi. Untuk mencegah hal tersebut, dianjurkan untuk membiasakan berkedip 10-20 kali setiap menit.

Atur Jarak Mata dengan Laptop

Atur jarak mata dengan laptop sekitar 50 sentimeter. Jika laptop berukuran kecil, sesuaikan dengan jenis font dan ukurannya. Bukan hanya itu, pastikan juga untuk menyesuaikan layar laptop dengan benar, yaitu sekitar 30 derajat setinggi mata.

Menyesuaikan layar dilakukan guna mengurangi stres mata, serta mencegah agar leher dan bahu tidak menekuk. Kondisi tersebut juga merupakan salah satu cara guna mencegah pegal-pegal pada leher dan bahu.

Kompres Mata

Cara terakhir yang bisa Anda lakukan untuk mengatasi mata pegal ialah dengan mengompres mata dengan air dingin. Cara ini bisa membuat mata menjadi rileks dan menghilangkan pegal pada mata. Caranya cukup mudah, ambil handuk bersih dan masukkan ke dalam baskom berisi air dingin. Peras hingga kering dan tutup mata dengan handuk tersebut. Posisikan tubuh dalam keadaan telentang sehingga mata menghadap ke atas. Diamkan selama 5-10 menit. Lakukan sampai Anda benar-benar merasa rileks.

Nah, begitulah enam tips yang bisa dilakukan untuk mengatasi mata pegal. Walaupun kerja di rumah, tapi tetap harus memperhatikan kesehatan mata, ya.[]

Editor : Ihan Nurdin

Tag: mata sehatwork from home
ShareTweetPinKirim
Sebelumnya

OSIS Sukma Bangsa Pidie Bagikan Paket Bako di Tiga Wilayah

Selanjutnya

Lhob Maté Corona (4) Stockholm: Ganjé, Beuhö, dan Meuadab

BACAAN LAINNYA

Mengudap Tempe Mendoan Lezat di Kupi Nanggroe
KoPI Aceh

Mengudap Tempe Mendoan Lezat di Kupi Nanggroe

Senin, 12/04/2021 - 14:59 WIB
Menikmati Aceh Dalam Sepiring Daging Meugang
Sisi Lain

Menikmati Aceh Dalam Sepiring Daging Meugang

Minggu, 11/04/2021 - 18:34 WIB
Muammar Khadafi Nahkodai KNPI Bireuen

Muammar Khadafi Nahkodai KNPI Bireuen

Minggu, 11/04/2021 - 12:09 WIB
Andri Maulana dan Irma Yunia Terpilih Sebagai Duta Mahasiswa Umuslim 2021

Andri Maulana dan Irma Yunia Terpilih Sebagai Duta Mahasiswa Umuslim 2021

Minggu, 11/04/2021 - 11:46 WIB
Ketua BEM Fakultas Hukum Universitas Syiah Kuala (USK) Ari Syah Putra yang terpilih dalam Pemilihan Raya tahun 2021/FOTO/BEM FH USK.
Kampus

Unggul Di Pemira, Ari Syah Putra Terpilih Sebagai Ketua BEM USK

Sabtu, 10/04/2021 - 12:47 WIB
Kafe BW Kupi Abdya Diluncurkan, Ikan Sambal Sunti Jadi Ciri Khas
LIFE STYLE

Kafe BW Kupi Abdya Diluncurkan, Ikan Sambal Sunti Jadi Ciri Khas

Kamis, 08/04/2021 - 14:42 WIB
Wakil Bupati Aceh Singkil Luncurkan Buku 100 Tokoh Singkil Karya Sjamsuddin Rizzard
LIFE STYLE

Wakil Bupati Aceh Singkil Luncurkan Buku 100 Tokoh Singkil Karya Sjamsuddin Rizzard

Sabtu, 03/04/2021 - 12:58 WIB
Lezatnya Kebab Arya Kota Bireuen

Lezatnya Kebab Arya Kota Bireuen

Kamis, 01/04/2021 - 00:29 WIB
Menyeruput Kehangatan Teh Rempah India di Indian Coffee House Banda Aceh
Jalan-Jalan

Menyeruput Kehangatan Teh Rempah India di Indian Coffee House Banda Aceh

Minggu, 28/03/2021 - 09:27 WIB
Lihat Lainnya
Selanjutnya
Lhob Mate, Sekot, dan Corona

Lhob Maté Corona (4) Stockholm: Ganjé, Beuhö, dan Meuadab

Kolomnis - Ahmad Humam Hamid
  • Seorang Nenek di Langsa Bunuh Diri di Hari Makmeugang

    Seorang Nenek di Langsa Bunuh Diri di Hari Makmeugang

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Gereja Kembar di Jalan Pocut Baren Banda Aceh, Bukti Aceh Toleran

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Tujuh Bulan Gaji Aparatur Desa di Subulussalam Belum Cair, Anggota Dewan Minta Perhatian Wali Kota

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • KIP Aceh Tidak Berwenang Tetapkan Penundaan Pilkada

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Bangsa Rum dalam Islam di Akhir Zaman

    44 shares
    Share 44 Tweet 0
Ikatan Guru Indonesia

UPDATE TERBARU

Direktur Utama Bank Aceh Haizir Sulaiman/FOTO/Bank Aceh.
EKOBIS

Tingkatkan Produk Layanan, Bank Aceh Luncurkan Kartu Debet

Redaksi aceHTrend
13/04/2021

Sambut Ramadan, ACT Lhokseumawe Luncurkan Program Sedekah Pangan
BERITA

Sambut Ramadan, ACT Lhokseumawe Luncurkan Program Sedekah Pangan

Mulyadi Pasee
13/04/2021

Wakil Ketua DPRK Harap Daurah Al-Qur’an Lahirkan Imam Masjid di Kota Banda Aceh
BERITA

Wakil Ketua DPRK Harap Daurah Al-Qur’an Lahirkan Imam Masjid di Kota Banda Aceh

Teuku Hendra Keumala
13/04/2021

41 Cama Gagal Ikut UTBK-SBMPTN Unimal di Hari Pertama
BERITA

41 Cama Gagal Ikut UTBK-SBMPTN Unimal di Hari Pertama

Bustami Acut
13/04/2021

  • Tentang kami
  • Redaksi
  • Kode Etik Jurnalistik
  • Pedoman Media Siber
  • Kontak kami
  • Kebijakan Privasi
  • Sitemap
Aplikasi Android aceHTrend

© 2015 - 2020 - PT. Aceh Trend Mediana.

Tidak Ditemukan Apapun
Lihat Semua Hasil
  • HOME
  • BERITA
  • BUDAYA
  • EDITORIAL
  • LIFE STYLE
  • LIPUTAN KHUSUS
  • MAHASISWA MENULIS
  • OPINI
  • SPECIAL
  • SYARIAH
  • WISATA

© 2015 - 2020 - PT. Aceh Trend Mediana.