• Tentang kami
  • Redaksi
aceHTrend.com
Tidak Ditemukan Apapun
Lihat Semua Hasil
  • HOME
  • SYARIAH
    • MESJID
  • BERITA
    • POLITIK
    • HUKUM
    • DUNIA
  • WAJAH ACEH
    • WISATA
  • LIFE STYLE
    • HIBURAN
  • SPESIAL
    • BUDAYA
  • OPINI
    • ARTIKEL
    • RESAM
  • EDITORIAL
  • LIPUTAN KHUSUS
  • BUDAYA
  • SOSOK
aceHTrend.com
  • HOME
  • SYARIAH
    • MESJID
  • BERITA
    • POLITIK
    • HUKUM
    • DUNIA
  • WAJAH ACEH
    • WISATA
  • LIFE STYLE
    • HIBURAN
  • SPESIAL
    • BUDAYA
  • OPINI
    • ARTIKEL
    • RESAM
  • EDITORIAL
  • LIPUTAN KHUSUS
  • BUDAYA
  • SOSOK
Tidak Ditemukan Apapun
Lihat Semua Hasil
aceHTrend.com
Tidak Ditemukan Apapun
Lihat Semua Hasil

Gangguan Bipolar atau Mood Swing? Ini Beda dan Solusinya

Yelli SustarinaYelli Sustarina
Rabu, 26/08/2020 - 15:59 WIB
di LIFE STYLE, Ringan
A A
Ilustrasi

Ilustrasi

Share on FacebookShare on Twitter

Sebagian orang sering menganggap orang yang mengalami perubahan suasana hati (mood swing) mengidap gangguan bipolar. Bahkan kita sendiri merasakan hal demikian ketika mengalami perubahan suasana hati. Namun, benarkah hal tersebut merupakan ciri dari gangguan bipolar?

Gangguan bipolar adalah gangguan mental yang ditandai dengan perubahan emosi yang drastis. Seseorang yang menderita bipolar dapat merasakan gejala mania (sangat senang) dan depresif (sangat terpuruk) secara bergantian dalam satu waktu, bahkan bisa juga dalam hitungan jam.

Memang benar bahwa salah satu gejala dari gangguan bipolar adalah mood swing, tapi tidak semua orang yang mengalami mood swing menderita gangguan bipolar. Orang yang mengalami gangguan bipolar memiliki gejala mood swing yang signifikan dengan tanda utamanya, yaitu, perubahan mood secara berkala, perputaran suasana hati yang cepat, dan psikosis (kelainan jiwa).

Orang dengan gangguan bipolar yang episodenya parah, mania dan/atau depresi mungkin akan mengalami psikosis yang didefinisikan sebagai pelepasan dari kenyataan. Gejala psikosis mungkin termasuk keyakinan salah (waham), delusi, dan halusinasi sehingga bisa melihat, mendengar, mencium, dan merasakan hal-hal yang sebenarnya tidak ada. Mereka tidak bisa lagi membedakan antara khayalan dan kenyataan sehingga mempengaruhi kualitas hidup dan aktivitas sehari-hari.

BACAAN LAINNYA

Nur Asma, petani urban yang memanfaatkan pekarangan rumahnya untuk bercocok tanam @aceHTrend/Ihan Nurdin

Tubuh Bugar Jiwa Sehat dengan Berkebun

09/12/2020 - 09:48 WIB
Ilustrasi depresi

Mengenal Perbedaan Sedih dan Depresi

26/07/2020 - 20:39 WIB
Ilustrasi @shutterstock

Kapan Anda Butuh Konsultasi dengan Psikolog?

04/07/2020 - 15:50 WIB
Ilustrasi

Stres Datang, Jaga Kesehatan Mental dengan Empat Cara Berikut

16/06/2020 - 09:04 WIB

Sedangkan Mood swing adalah perubahan suasana hati yang biasanya tidak mengganggu kehidupan. Jadi, bila kamu mengalami sedikit ups and down tapi masih bisa melakukan aktivitas sehari-hari, itu adalah hal yang lumrah. Sedangkan pada gangguan bipolar, mood swing yang terjadi bisa mengganggu kualitas hidup.

Terkadang, perubahan suasana hati atau mood swing adalah gejala penyakit mental. Ini juga bisa menjadi pertanda bahwa ada sesuatu yang terjadi di tubuh. Mood swing yang serius dapat mengancam kualitas hidup dan perlu mendapatkan penanganan medis, seperti halnya dengan gangguan bipolar yang harus ditangani secara medis, yaitu dengan melakukan terapi perilaku dan obat-obatan.

Namun, bila kondisi mood swing tidak terlalu parah maka kamu bisa mengatasinya dengan menerapkan pola hidup sehat, meditasi, pernapasan dalam, dan yoga yang terbukti dapat membantu mengelola mood swing.

Stres dan kecemasan terkadang dapat memicu seseorang mengalami mood swing. Selain itu, kurang tidur juga dapat memicu terjadinya mood swing. Untuk gangguan mood swing biasa, cara penanganannya adalah dengan perubahan gaya hidup. Ini bisa dimulai dari olahraga teratur. Aktivitas fisik yang rutin sangat bagus untuk kesehatan fisik dan mental, sehingga membantu kamu mengatasi dan menghindari perubahan mood.

Saat berolahraga, tubuh menghasilkan hormon endorfin yang dapat membantu meredakan stres dan meningkatkan suasana hati. Selain itu, menghindari kafein, alkohol, dan gula juga dapat membantu mengatasi mood swing.

Kafein bisa membantu mengurangi lelah tetapi bisa memperparah kecemasan dan kegugupan. Alkohol juga dapat memperburuk suasana hati yang dan membuat kamu berperilaku tidak rasional. Begitu juga dengan makanan manis, meski lezat, bisa menyebabkan perubahan kadar gula darah. Fluktuasi ini dapat menyebabkan perubahan suasana hati dan gejala lainnya.

Makan dalam porsi kecil dapat menstabilkan suasana hati. Seperti yang disinggung sebelumnya, perubahan gula darah setelah makan besar dapat berkontribusi pada perubahan emosi. Makanan yang lebih kecil dan dibagi sepanjang hari, dapat membantu menstabilkan gula darah untuk menjaga agar perubahan suasana hati yang ekstrem ini tidak terjadi.

Nah, itulah yang perlu kamu ketahui tentang bipolar dan mood swing. Jadi, jangan langsung menghakimi seseorang atau diri sendiri menderita gangguan bipolar ketika mengalami perubahan suasana hati.[]

Laporan Yelli Sustarina

Editor : Ihan Nurdin

Tag: bipolarkesehatan jiwa
Share3TweetPinKirim
Sebelumnya

Empat Madrasah di Aceh Ditetapkan jadi MA Plus Keterampilan

Selanjutnya

Anak-anak Darussalam, Merajut Cita di Bawah Naungan Gubuk Berlantai Tanah

BACAAN LAINNYA

Ilustrasi
LIFE STYLE

Kenaikan Listrik Selama WFH Bisa Ditekan, Begini Caranya

Jumat, 22/01/2021 - 10:06 WIB
Safrizal dan Siti Hilmi Amirulloh @ist
LIFE STYLE

Luncurkan Produk Terbaru, Yalsa Boutique Siap Kuasai Pasar Busana Muslim

Kamis, 21/01/2021 - 19:00 WIB
aceHTrend/Masrian Mizani
Kampus

Mahasiswa STKIP Muhammadiyah Abdya Galang Dana untuk Korban Gempa Sulbar 

Kamis, 21/01/2021 - 18:33 WIB
Marzuki Yusuf. Ketua Ikatan Masyarakat Juli (Ikmali) Banda Aceh. Foto/aceHTrend/Muhajir Juli.

Pengurus Ikatan Masyarakat Juli di Banda Aceh Gelar Maulid

Minggu, 17/01/2021 - 19:46 WIB
Ustad Asrul Maidi, Lc. Foto/aceHTrend/Muhajir Juli.
Komunitas

Ustad Masrul Aidi, Lc: Menikah di Rumah Lebih Berkah

Minggu, 17/01/2021 - 16:38 WIB
Syeh Ali Jaber. Foto/Ist.

Sempat Membaik, Syeh Ali Jaber Berpulang ke Hadirat Ilahi

Kamis, 14/01/2021 - 10:27 WIB
Delsy Ronnie (Kelima dari kiri) dan Rektor Umuslim (ketiga dari kanan) saat pertemuan di Umuslim, Rabu (6/1/2021). Foto/aceHTrend/Muhajir Juli.

Bertandang ke Umuslim, Nonviolent Peaceforce Komit Bangun Kerjasama

Jumat, 08/01/2021 - 16:28 WIB
Ilustrasi @lokadata
LIFE STYLE

Studi: ‘Hormon Cinta’ Bantu Jaga Tulang Kuat Hingga Tua

Senin, 04/01/2021 - 11:19 WIB
Pendiri RUMAN Aceh, Ahmad Arif, menerima hadiah buku dari Dr. Nurkhalis Mukhtar LC., MA.
LIFE STYLE

RUMAN Aceh Terima Donasi Buku dari Tiga Akademisi

Sabtu, 02/01/2021 - 10:19 WIB
Lihat Lainnya
Selanjutnya
Ruang kelas MIS Darussalam. {Mulyadi Pasee/aceHTrend]

Anak-anak Darussalam, Merajut Cita di Bawah Naungan Gubuk Berlantai Tanah

Kolomnis - Ahmad Humam Hamid
  • Ilustrasi Foto Teroris (iStockphoto)

    ASN yang Diamankan oleh Densus 88 Merupakan Bendahara MAA Aceh Timur

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Siswa dari Pesantren Tradisional yang Tidak Memiliki NISN Terancam Dikeluarkan

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Seorang Ayah di Aceh Utara Dilaporkan ke Polisi karena Memukul Anaknya dengan Sapu

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Diduga Teroris, Satu PNS Diringkus Densus 88 di Langsa

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Prof. Dr. Afridar Akan Dikukuhkan Sebagai Rektor UNIKI Bireuen

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
Ikatan Guru Indonesia

UPDATE TERBARU

Nasya Febrila
BUDAYA

Puisi-Puisi Nasya Febrila

Redaksi aceHTrend
23/01/2021

Prof. Afridar. Foto:aceHTrend/Muhajir Juli
Pendidikan

Prof. Afridar Akan Wujudkan UNIKI Kampus Merdeka Berbasis Penguatan Karakter

Muhajir Juli
23/01/2021

Zulma Amalia
BUDAYA

[Puisi]: Sekolah yang Bersih

Redaksi aceHTrend
23/01/2021

Ilustrasi Foto Teroris (iStockphoto)
Hukum

ASN yang Diamankan oleh Densus 88 Merupakan Bendahara MAA Aceh Timur

Syafrizal
23/01/2021

  • Tentang kami
  • Redaksi
  • Kode Etik Jurnalistik
  • Pedoman Media Siber
  • Kontak kami
  • Kebijakan Privasi
  • Sitemap
Aplikasi Android aceHTrend

© 2015 - 2020 - PT. Aceh Trend Mediana.

Tidak Ditemukan Apapun
Lihat Semua Hasil
  • HOME
  • BERITA
  • BUDAYA
  • EDITORIAL
  • LIFE STYLE
  • LIPUTAN KHUSUS
  • MAHASISWA MENULIS
  • OPINI
  • SPECIAL
  • SYARIAH
  • WISATA

© 2015 - 2020 - PT. Aceh Trend Mediana.